Wiele osób rozumie, że ćwiczenie jogi prowadzi do lepszego zapoznania swojej osoby oraz pozwala na zachowanie dobrej kondycji aż do późnej starości. Warto więc dobrać najlepszą szkołę dla siebie.
Źródło: http://www.flickr.com
Joga pochodzi z Indii, natomiast samo określenie znaczy lub „związek” lub „łączyć”. W czasie początkowych etapów edukacji, joga była przekazywana drogą ustną od nauczycieli do uczniów, zaś jej podstawy były po raz pierwszy zapisane w II w. p.n.e. Funkcjonuje parę szkół nauczania jogi a w najwyższym stopniu popularną jest Hathajoga. Jest to tego typu szkoła jogi, która jest najbardziej bliska indyjskiej tradycji. Polega ona na treningach oddechowych oraz na ćwiczeniu asan skoordynowanych z oddechem. Asany są przeprowadzane w określonej kolejności od tych najprostszych do tych najbardziej skomplikowanych. Asany te są ćwiczone pod opieką instruktora, natomiast seans kończy się relaksacją na leżąco. Istnieje także szkoła jogi o nazwie Sivananda.
Jeżeli poszukujesz dodatkowych wiadomości na opisywany w tym serwisie problem, to na pewno znajdziesz więcej pod linkiem (https://klinikajurajska.pl/fizjoterapia/kinezyterapia-i-rehabilitacja-ruchowa)!
Jest to także niezwykle tradycyjna szkoła, która posiada taką nazwę od nazwiska znakomitego nauczyciela jogi, który znacznie przyczynił się do jej propagowania w latach 60-tych XX w.
Jeszcze inna szkoła jogi to joga Iyengara. Ta metoda również wzięła nazwę od nazwiska nauczyciela yogi, który zmarł w 2014 roku. Szkoła ta stosuje takie narzędzia jak wyprodukowane z drewna klocki czy liny. Jest to metoda techniczna, czasem stosowana także jako pomoc przy leczeniu astmy albo przy kłopotach z kręgosłupem. Metoda ta koncentruje się w bardziej znaczącym szczeblu na samych pozycjach, niż choćby na medytacji czy też relaksacji. Istnieje także i inna szkoła jogi o nazwie joga Ashtanga. Technika ta była opracowana w latach 40-tych w Indiach.
Polega ona na szeregu pozycji, przy ćwiczeniu których należy dostosowywać ruch i oddech. Technika ta jest bardzo aktywna, zaś adepci takiej szkoły jogi wchodzą na coraz wyższe poziomy. Technika ta niezwykle inspiruje się gimnastyką, przy czym jest osadzona w tradycji.